segue com LF

semana de LF
não vou quebrar a rotina, não vou estragar as coisas, não irei passar das calorias permitas! AMÉM

escolhi um treino de localizada para poder fazer em casa mesmo e acho que vou ressuscitar minha bike e pedalar pelo menos uns 30min por dia

ajudara bastante

bem bem, amanhã 500cal

forças ♥