começando agosto

Olá, amores
odeio sumir e não cumprir com o que prometo, mas juro que não faço por mal.
Bem, voltando as atividades, aulas e tudo o mais, aqui estou com novos planos e bla bla bla; comecei hoje com a minha semana de líquidos.. esperando que seja bem fácil!

Meu cardápio foi:
- café (adoçante)
- um copo de vitamina de mamão com meia colher de linhaça (sem açúcar)
- um café com leite e canela (sem açúcar)
- uma sopa vono

Total de calorias (média): 303cal


preciso recomeçar os exercícios e tudo ficará bem; metas a seguir; e farei algumas massagens redutoras de medidas (espero resultados)..

no mais, é isso, mais uma vez, vou tentar postar TUDO, dia a dia e tal, sei que é uma grande ajuda.. até amanhã..

força :*